NASIONA CHIA - PUDDING

Udostępnij ten post


Dzień Dobry! Przychodzimy do Was z pysznym, pożywnym, a do tego szybkim pomysłem na śniadanie. Słyszeliście o nasionach szałwii hiszpańskiej – chia? Zapewne tak. Od pewnego czasu stały się bardzo popularne i u wielu osób na dobre zagościły w codziennym jadłospisie. Dzisiaj w roli głównej w naszym poście. Zanim przejdziemy do pomysłu na śniadanie z wykorzystaniem nasion chia, na początek przybliżymy Wam ich właściwości, a jest ich naprawdę sporo.

NASIONA CHIA (szałwia hiszpańska) – roślina uprawna, dawniej ceniona przez Inków i Azteków, nazywana „pokarmem dla biegaczy” lub „cudownym ziarnem”. Są źródłem białka, które pomaga w diecie - zmniejsza apetyt, a również błonnika, który usprawnia pracę układu pokarmowego. Także kwasów tłuszczowych Omega-3, co pomaga  w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Podobno kwasy tłuszczowe Omega-3 ułatwiają uczenie się, wspomagają nasz układ nerwowy i są dobre na wzrok.  Nasionka chia mają również wysoką zawartość fosforu, magnezu i wapnia, które są ważne dla wzmocnienia kości.

Jak więc widzicie, same cenne właściwości! Zapewniamy Was, że śniadanie z użyciem nasion chia jest bardzo sycące! Co zrobić, żeby nasionka nam napęczniały? Wystarczy wieczorem zalać je zimnym mlekiem, bardzo dokładnie wymieszać i po 15 minutach zrobić to ponownie. To spowoduje, że nasionka nie zostaną nam tylko na samym spodzie. Następnie wstawić do lodówki na całą noc. A jak z proporcjami? Mniej więcej 2 łyżki nasion na szklankę mleka. I rano otrzymacie pudding chia! Do tego Wasze ulubione dodatki i macie gotowe pyszne śniadanie! U nas banan, kiwi i starta czekolada. Można tworzyć tyle wersji, że na pewno to śniadanie się nie znudzi. Samo zdrowie, smacznego! 

61 komentarzy :

  1. Smacznie wygląda :D

    http://magicworldprincesscarmen.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Warto wypróbować i samemu się przekonać, czy jest smaczne :)

      Usuń
  2. Same dobre właściwości ;) w dodatku wygląda to przeapetycznie :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dlatego warto mieć w domu takie nasionka chia :)

      Usuń
  3. Bardzo lubię taki pudding z wykorzystaniem nasion chia. Takie śniadanie faktycznie daje uczucie sytości na długo, a do tego jest bardzo smaczne i zdrowe :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też lubimy ten pudding, samo zdrowie❤

      Usuń
  4. Jka pierwszym razem robiłam to dałam chyba za duzo naion ;D ale będę próbowała ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spróbuj z tymi proporcjami, których my używamy :)

      Usuń
  5. nie słyszałam wcześniej o tym produkcie :D
    mój blog ... KONKURS FOTO

    OdpowiedzUsuń
  6. Mmm.. Wygląda pysznie, z chęcią bym sobie takie przygotowała ;)

    http://domareamer.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Mmm, brzmi ciekawie! Bardzo lubię te nasionka. Na pewno wypróbuję :)

    INNA MYŚL [blog] | MÓJ KANAŁ NA YOUTUBE :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Super pomysł ! :)

    http://treamicii.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Świetny post, myślę, że skorzystam z Waszego przepisu!
    http://aleksandragroszkowska.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Jak to przepięknie wygląda! Muszę kupić te nasionka, bo wyglądają pysznie *-*

    OdpowiedzUsuń
  11. Wygląda przepysznie!
    Muszę wypróbować ten przepis!
    ouurselves.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Nigdy nie słyszałam o tych nasionach chia, poważnie, ale to co zrobiłyście wygląda bardzo zachęcająco! Może to pytanie głupio zabrzmi, ale można do czegoś porównać ich smak? Chętnie bym zjadła taki pudding, bo zawsze warto spróbować coś nowego.
    Pozdrawiam ciepło (:
    calkiemzwyczajnadziewczyna.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak neutralnie. Smakują tym płynem, w którym wcześniej zostały namoczone. Więc u nas tak mlecznie ;) Można dodawać je do prawie wszystkiego :)

      Usuń
    2. O to świetnie! Bardzo dziękuję za odpowiedź :)

      Usuń
  13. Jak jeżdżę do cioci latem, to właśnie często serwuje nam tego typu desery- przepyszne!

    U mnie nowy post, zapraszam!
    MÓJ BLOG-KLIIK

    OdpowiedzUsuń
  14. wygląda pięnie !

    mogłabys poklikać w tym poscie ? :)
    http://by-vanys.blogspot.com/2016/01/dresslink-wishlist.html

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To prawda, lubimy jak śniadania też ładnie wyglądają :)

      Usuń
  15. Czytałam dużo o tych nasionkach na stronach :D

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com Odpowiadam na każdą obserwacje :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To już pora je samemu wypróbować! :)

      Usuń
  16. ojej będę musiala sprobowac! mam nadzieje ze mi zasmakuje :)

    http://lovely-july-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. wygląda przepięknie :) w wolnej chwili zapraszam do mnie :*

    OdpowiedzUsuń
  18. Oj kurde, ale to apetycznie wygląda.
    Ps.zostaję u ciebie :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Przepysznie to wygląda :)
    http://modishnessblog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  20. No naprawdę ciekawe to;)

    http://szanujwspomnienia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. A ja pierwszy raz czytam o tych nasionach u WAS na blogu, wyglądają przepysznie, chyba się skuszę, bo proste w obróbce:).

    OdpowiedzUsuń
  22. Nie miałam okazji spróbować jeszcze tych nasion, ale z pewnością to zrobię :)
    blog: sajecka

    OdpowiedzUsuń
  23. To wygląda świetnie! Przyznam, że nigdy nie słyszałam o tych nasionach, ale chyba wypróbuję, bo aż mi ślinka cieknie :P
    Mogę prosić o komentarz? Dopiero zaczynam :) always-be-a-cat.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Wygląda pysznie!

    Zapraszam do mnie! Zaobserwuj, jeśli Ci się spodoba! :)
    >> ALEXANDRAK-BLOG.BLOGSPOT.COM <<



    OdpowiedzUsuń
  25. pysznie wygląda ;)

    pozdrawiam i zapraszam :)
    ewamaliszewskaoff.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. Wygląda smakowiecie :)
    Zapraszam do mnie http://krotko-i-na-temat.blogspot.de

    OdpowiedzUsuń
  27. Nawet nie wiedziałam, że to takie proste!
    Muszę kiedyś tego spróbować, bo wiem, ze to bardzo zdrowy pomysł na śniadanie, a do tej pory jakoś nigdy nie miałam okazji. Smakowicie wyglądają!

    OdpowiedzUsuń

❤ Dziękujemy za odwiedziny ❤